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2018-08-27 14:06:06  

 海苔吃多了会怎么样2Xs星座缘 - 第七感_星座,运势,十二星座配对,星座网

  
海苔本身的营养很高,被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低,只占全部营养成分的1%~2%,但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人体必需的矿物质和维生素,长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
 
海苔吃多了会怎么样.jpg
声明:(图片由网友上传,来源网络,如有侵权,敬请告知删除!)
  
海苔确实在营养的角度上讲比较好,因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错,但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品,而这些配料使得海苔的味道很咸,而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。
  
而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。
  
因此海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群,不要常吃,吃完后要及时喝水。
  
海苔的饮食禁忌
  
1、腹痛便溏者,脾胃虚寒者忌食。
  
2、需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量。
  
3、小儿不宜多食。
  
4、消化功能不好、素体脾虚者少食,可致腹泻。
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